• Benvingut
  • Ruta Camins de l'exili
  • La casa rural
  • Calendari d'activitats
  • Contacte
  Hiking and History
  • Benvingut
  • Ruta Camins de l'exili
  • La casa rural
  • Calendari d'activitats
  • Contacte

Tu ets el protagonista

SHINRIN YOKU

21/6/2022

1 Comentari

 
L'art japonès del bany de bosc
Picture

El "trastorn per dèficit de naturalesa" és una aflicció moderna. Amb més persones vivint a ciutats, treballant en edificis d'oficines de gran alçada i tornant addictes als seus innombrables dispositius electrònics, molts de nosaltres estem experimentant un dèficit natural. Això és cert per a nens i adults per igual.





En el seu nou llibre, Forest Bathing: How Trees Can Help You Find Health and Happiness, el metge i investigador japonès Qing Li presenta algunes estadístiques alliçonadores: per al 2050, segons la Divisió de Població de les Nacions Unides, tres quartes parts de la població mundial viurà a ciutats Fins i tot ara, la nord-americana mitjana passa el 93 % del temps a interiors i unes deu hores al dia a les xarxes socials, més del que passen dormint.
​
L'interès de Li a la investigació forestal va començar quan era un estudiant de medicina estressat. Se'n va anar a acampar al bosc durant una setmana i va descobrir que això li va tornar la salut física i emocional. Això ho va inspirar a començar a investigar els beneficis dels boscos per a la salut i el benestar humans. El 2004, va ajudar a fundar el Grup d'Estudi de Teràpia de Bosc, que té com a objectiu descobrir per què estar entre arbres ens fa sentir molt millor.

Els banys de bosc consisteixen a caminar lentament per un bosc, absorbir l'ambient a través de tots els sentits i gaudir dels beneficis que deriven d'una excursió d'aquest tipus.
Picture
On sigui que hi hagi arbres, estem més sans i feliços", escriu Li. I, afegeix, no es tracta de fer exercici, com caminar o trotar, es tracta simplement de ser a la natura. Per què seria això? Durant molt de temps s'ha reconegut que els humans tenen una necessitat biològica de connectar-se amb la natura. Fa uns vint anys, el biòleg nord-americà E. O. Wilson va assenyalar que els humans estan "programats" per connectar-se amb el món natural i que estar a la natura tenia un efecte profundament positiu en la salut humana.

Els secrets de la salut dels arbres semblen residir en dues coses: la concentració d'oxigen més gran que hi ha en un bosc, en comparació amb un entorn urbà, i la presència de substàncies químiques vegetals anomenades fitocides, olis naturals que són part del sistema de defensa duna planta contra bacteris, insectes i fongs. L'exposició a aquestes substàncies, diu Li, pot tenir beneficis mesurables per a la salut dels humans.

Després d'anys de curós estudi, Li va descobrir que passar temps en un bosc pot reduir l'estrès, l'ansietat, la depressió i la ira; enfortir el sistema immunitari; millorar la salut cardiovascular i metabòlica; i augmentar el benestar general.
1 Comentari
Markham Gay Cruising link
8/5/2024 16:40:12

Niice share

Respon



Deixa una resposta.

    Hiking and History

    Hiking and History

    Arxius

    Juny 2022
    Abril 2022
    Gener 2022

    Categories

    Tots
    Article
    Consells
    Travessa

    canal de continguts RSS

Condicions
Termes
Galetes
Privacitat 
Ruta auto-guiada
Sobre nosaltres
Premis 
Premsa
​L'Associació
Mapa web
Ruta Camins de l'exili
Modalidad Esportiva
​Modalidad Disfrutant
Modalidad "Relax"
La casa rural
Calendari d'activitats
​Contacte 
© Copyright 2025 Hiking and History -  NIF G-55247514 • Tots els drets reservats • GC-004741 ​
  • Benvingut
  • Ruta Camins de l'exili
  • La casa rural
  • Calendari d'activitats
  • Contacte