Baptême de marche nordique

Introduction à son origine et à sa technique

La marche nordique est un type d'exercice utilisant des bâtons de marche spéciaux qui a vu le jour en Finlande dans les années 1990. Elle combine la simplicité de la marche avec le conditionnement du tronc et du haut du corps, comme le ski nordique. Je vous invite à une dégustation au cours de laquelle je vous présenterai la technique et nous nous entraînerons en marchant dans un environnement naturel relaxant et approprié.

Informations pratiques 

Jours programmés 
Consulter le calendrier.
Sur réservation
Taille minimale du groupe : deux personnes.
Horaire
Matin 8h-11h
Durée : 3 heures.
Lieu: Coll d'Ares

Exigences physiques/techniques 

• Activité adaptée à tous les publics.
• ​L'âge minimum de participation est fixé à 8-9 ans en fonction de la taille des enfants.

prix

Adultes :15€
Enfants : 5€.

INCLUS

• Instructor INWA.
• Bâtons en prêt

Informations et réservations

Contenu de la session
• Origine et historique.
• Mobilité et échauffement corporel avec des bâtons de marche.
• Exercices spécifiques.
• Introduction à la technique.
• Mouvement et synchronisation.
• Poussée et tonification des bras.
• Course en descente et en montée.
• Marche pour assimiler les aspects fondamentaux (bain de forêt).
​• Étirements. 

Informations de première main

 
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Important!
Je me rends fréquemment en montagne. Je ne réponds que via WhatsApp et email. Si vous avez envie de parler, laissez-moi un message et je vous rappellerai avec joie.  Je vous suis reconnaissant pour votre attention.

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